根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用大豆异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。）
　　组别 年龄（岁） 日推荐量 服用周期
　　无更年期症状 35-40 30mg 每年2-3个月；
　　无更年期症状 40-50 45mg 每年2-3个月；
　　无更年期症状 50以上 60mg 每年2-3个月；
　　有更年期症状 35-40 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月；
　　有更年期症状 40-50 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月；
　　有更年期症状 50以上 60mg 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，每年补充2-3个月。